Nessa fase vamos trabalhar sua adesão ao plano alimentar, ajuste de nutrientes, seus sabotadores e os primeiros passos para alcançar suas metas!
A fase 1 é onde iremos desintoxicar, desinflamar e arrumar a casa. Essa é a fase que entraremos no aquecimento, caminhando às vezes devagar, arriscando um trotinho e ajustando todos os detalhes da nossa futura jornada! É a fase de arrumar os nutrientes, ajustar o plano alimentar para que você tenha adesão! Não é você que precisa se ajustar ao plano alimentar que vou elaborar, cabe a mim ajustar um plano alimentar dentro da sua vida!

Já estamos aquecidos, agora vamos acelerar os resultados! Aqui é onde entram as estratégias dietéticas para melhorar nossos resultados! Nos 10 km o seu corpo já está preparado para receber estímulos diferentes, você já tem adesão ao plano alimentar e já está colocando a “casa” em ordem.

Nssa fase já estamos no auge do nosso programa, mas a qualquer momento a energia pode baixar! O meu papel aqui é fazer com que você consiga continuar tudo que planejamos sem desanimar!

Essa é a hora que atravessamos a linha de chegada, com aquela sensação de trabalho feito e plenitude! Aqui avaliamos se conseguimos chegar no objetivo, e, a partir daqui, pensamos nos próximos passos para manter ou intensificar os resultados conquistados.

É aqui que montamos nosso plano de manutenção para que você consiga manter o resultado que conquistou!